目指せ6月まで-5キロのダイエット!

最近すっかり暖かくなって、お天気が良いと暑いくらい。

暑がりの私は、早速薄着になっているのでやはり気になるのがぷるぷる二の腕。
そこで決めました!6月までに-5キロのダイエット!
戒めも含めて私の体重は158センチで65キロ・・・。
それをあと2ヵ月で5キロ痩せると心に決めました!絶対痩せてやる!

ということで、最近私が始めたダイエット方法は
《食事》
・朝ごはんをしっかり食べる
・野菜中心に食べる
・和食中心の食事にする
・飲み物は水とお茶
・ビールを我慢してウーロン杯にする
・毎回ダイエットすると肌があれるので、乳製品もしっかり取る

《運動》
・階段を使う
・毎日腹筋・背筋・腕立てを20セット
・毎日1万歩、歩くようにする(女性1日平均歩数は6000~7000歩)

《睡眠》
・運動で疲れたからか、ぐっすり寝れる様になったので毎日8時間睡眠
・朝はいつもより30分早く起きる
・暖かい格好をしてねる

などなどを実践しています!
まだまだ初めて1ヵ月ですが・・・一応-2キロは落ちました。
がここからが私は大変。なかなか体重が落ちてくれません。
筋肉がついたからなのか・・・とプラスに考えるようにはしているのですが・・・どうなんでしょうか(泣)

ただ、今から考えるとかなり不規則な生活をしていた私。
この生活を始めてからまずお通じが良くなって、肌荒れが治りました(白ニキビ等)
また、夕方はお肌や頭皮がべたついてきたり、汗をかいた時に匂いも気になっていましたがそれらが嘘みたいになくなりました。

やっぱり生活習慣って、大切なんですね・・・。
しみじみ思いました。そんなこんなで引き続きダイエット頑張るぞー!

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